为帮助有睡眠困扰的学生调节心态，改善睡眠，促进身心健康发展，4月29日晚七点于李四光207教室，由开心使者服务团成员以及地探学院19、20届心理委员参加的地探学院南区心理培训合作项目正式开始。本次“好睡眠，好心情——睡眠改善团体沙龙”团体辅导。活动由开心使者团袁婧与学院学生朋辈心理辅导员张开宇主持。
活动先由主持人介绍此次团体心理辅导活动的背景，让参与者知道此次活动的目的：了解睡眠知识、调整不合理认知、掌握改善睡眠的方法。并且明确了此次活动应该，彼此尊重，保密原则，投入体验与思考，积极参与。
随后进入热身环节，主持人通过做“大风吹”的游戏活跃气氛。过渡阶段，主持人通过提问互动的方式讲解睡眠需求及睡眠平衡原理、睡眠周期、梦、睡眠困扰、失眠发作及其维持因素。然后由各小组成员分别写下自己的不合理自动化思维进行讨论分享，并由组长发言总结各自小组存在的不合理自动化思维。然后主持人引入情境，引导成员思考这些自动化思维是否是真实的，是否有其他解决方法，完成认知重构练习。
在完成以上活动后，就进入了正念认知疗法。练习结束后，主持人总结了此次团体心理辅导活动的意义并进行了点评，提出改进意见，大家也表示，对与睡眠问题有了更深入的了解和认识。
